Citrinos yra palyginus nebrangūs vaisiai, tinka papuošti gaminama maistą, yra skanūs ir naudingi mūsų organizmui. Citrinos puikiai tinka pagardinti geriamą vandenį. Vanduo su citrina padės numalšinti troškulį ir leis atsigaivinti karštomis dienomis.

Dažniausiai sutinkamos dvi citrinų rūšys: Eureka ir Lisabona. Citrina nuo seno žinoma kai sveikas ir naudingas vaisius. Šio vaisiaus naudą žmogui - neginčijama. Mes pateiksime sąrašą priežasčių kuo vanduo su citrina yra naudingas žmogaus organizmui.

Pagalba maisto virškinimui

Stiklinė vandens su citrina, kiekvieną rytą, pažadins virškinimo sistema ir paruoš naujai dienai. Daugelis žmonių teigia, kad tai yra pats sveikiausias gėrimas, kurį galite pasidaryti patys.

Kiekvieną rytą išgerdami stiklinę šilto vandens su citrina, apsisaugosite nuo skrandžio veiklos sutrikimų, pilvo pūtimo ir net rėmens.

Svarbu žinoti, kad toks gėrimas atpalaiduoja toksinus virškinimo trakte, padidina pH lygį ir taip padeda organizmo valymui.

Pagerinkite širdies sveikatą

Kam rūpi širdies sveikata ir kam svarbus širdies darbas, turime vieną patarimą: vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite pradėti daryti yra pradėti gerti geriamąjį vandenį su citrina.

Padidėjęs cholesterolio lygis kraujyje gali sukelti širdies priepuolius ar širdies smūgius. Aliejus, randamas citrinose, sustabdo LDL cholesterolio dalelių oksidaciją. Gerdami vandenį su citrina rūpinsitės savo širdimi ir sumažinsite insulto bei miokardo infarkto riziką.

Kova prieš mažakraujystę

Gerdami vandenį su citrina didinsite vitamino C ir citrinos rūgšties kiekį organizme. Citrina - vitamino C ir citrinos rūgšties šaltinis.

Kai jūsų organizmas turi pakankamai šių elementų, pagerėja geležies pasisavinimas iš kitų maisto produktų. Organizmas aprūpintas geležimi yra apsaugotas nuo mažakraujystės.

Stipri Imuninė sistema

Tiems, kurie turi silpną imuninę sistemą, dažnai serga, negali atsikratyti ligų, taip pat patariame pradėti gerti vandenį su citrina. Citrina turi anti-virusinių savybių.

Tai yra ypač svarbu, kuomet kalbama apie asmenys, turinčius silpną imuninę sistemą. Citrinos antioksidacinis turtas padės jums pašalinti toksinus ir kovoti prieš bakterijas ir grybelį.

Nori apsisaugoti nuo peršalimo ligų - gerk daug arbatos su citrina ir medumi

Burnos sveikata taip pat svarbi

Kuomet daugelis žmonių galvoja apie vandens su citrina naudą, jie nepagalvoja apie burnos higieną. Tikriausiai nežinojote, bet citrinoje yra daug savybių, kurios padeda kovoti su burnos bakterijomis.

Citrina padeda atsikratyti blogo burnos kvapo, bakterijų. Burnos kvapas tampa gaivesnis.

Teigiama, kad citrina padeda apsisaugoti nuo dantenų uždegimo, mažina dantų skausmą ir netgi balina dantis. Turbūt neveltui kramtoma guma ar dantų pasta dažniausiai būta citrinų skonio.

Išlipate iš lovos ta koja

Kiek kartų per savaitę išlipate iš lovos ne ta koja? Tai pažįstama daugeliui iš mūsų. Galbūt dėl kvapo, galbūt dėl to, kad citrinos turi daug vitamino C, kuris mažina stresą, citrina, suspausta į vandenį, paprastai padeda tokiomis dienomis.

Geriamasis vanduo su citrina yra puikus būdas sumažinti nerimą ir depresiją. Tai yra daug pigesnis būdas nei vaistai ir kiti, alternatyvūs, gydymai.

Apsisaugokite nuo šlapimo takų infekcijos

Tie, kurie turėjo problemų su šlapimo takų infekcijomis, greičiausiai pasakys, kad jie niekada nebenorėtų vėl su tuo susidurti. Reguliarus ėjimas į tualetą padės sumažinti infekcijos riziką. Jei vartosite daugiau vandens, jums teks dažniau eiti į tualetą. Jūsų organizmas panaikinti bakterijas, sukeliančias šlapimo takų infekcijas.

Inkstų akmenys taip pat yra labai skausmingi ir trukdo šlapintis. Citrinos skaido inkstų akmenys bei neleidžia, suformuoti naujiems.

Citrinų dieta

Jei norite atsikratyti papildomo svorio, pasvarstykite apie geriamojo vandens su citrinų sultimis naudą. Kokteilį galima pagardinti medumi. Vis daugiau ir daugiau dietologų rekomenduoja šį gėrimą, pripažindami jį veiksmingu norint numesti svorio.

Toks kokteilis pagerins jūsų medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad galėsite sudeginti kalorijas daug greičiau.

Tikėkite tuo ar ne, bet citrina leis jums jausti visišką pilnatvę. Citrinoje esantis pektinas mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir slopina alkio jausmą.

Jei suprantate visą šią naudą, lengvai galite suprasti, kad vanduo su citrina gali padėti sumažinti svorį daug greičiau.

Natūralus peršalimo ir gripo gydymas

Pripažinkime, peršalimas ar gripas yra itin nemalonios ligos. Ką jau kalbėti apie vaistus ar išleidžiamas pinigų sumas. Noras greitai išgyti peršalimą ar gripą gali stipriai atsiliepti jūsų kišenei.

Liaudies išmintis byloja: nori apsisaugoti nuo peršalimo ligų - gerk daug arbatos su citrina. Nepamirškite, kad citrinos natūraliai turi daug vitamino C ir padeda apsaugoti jūsų imuninę sistema.

Karštą arbatą su medumi rekomenduojama pasaldinti medumi. Medus padės sumažinti gerklės uždegimo požymius. Sumažės gleivinės paburkimas bei nosies gleivinių išsiskyrimas. Citrina su medumi patikimas ir nebrangus būdas pagerinti sveikatą susirgus.

Detoksikuokite savo kūną

Vis daugiau dietų sudarytojų ėmė svarstyti, kai reikia teisingai detoksikuoti savo kūną. Citrinų vanduo yra puikus ir nebrangus būdas detocikacijai, kurį mes galime išbandyti be ypatingų pastangų.

Į citrinų ir vandens kokteilį įberkite šiek tiek druskos ir turėsite puikia galimybę išbandyti detosikuojanti gėrimą. Po kelių stiklinių turėtų pagerėti savijauta, sumažėti odos sausumas.

Vėžio profilaktika

Atrodo, kad vėžys kasmet vis daugiau ir daugiau žmonių įtraukia į savo baisias ligos pinkles. Mokslininku nustatyta, kad citrinos sumažina kelių skirtingų rūšių ir net krūties vėžio riziką. Citrinoje esantys augaliniai junginiai, tokie kaip Hesperidin'as ir D-limonene'as, veiksmingai padeda kovoje su vėžiu.

Subalansuotas pH gerina sveikatą

Jei norite, būtų sveikesni, turite būti tikri, kad jūsų kūnas turi subalansuotą pH. Citrinų rūgštis susiskaidžius tampa šarmų ir taip prisideda prie pH balanso.

Poreiškis dar efektyvesnis, jei į kokteilį įdėsite šiek tiek druskos.

Geriant kokteilį padėsite savo virškinimo sistemai veikti geriau. Oda atrodys jaunesnė ir sveikesnė. Jei turite odos problemų, tikėtina, kad jos pasitrauks. Jūsų kūnas geriau įsisavins maistines medžiagas, geriau šalins toksinus.

Mineralų jūsų kūnui

Mes visi žinome, kad mūsų kūnui reikalingi tam tikri mineralai, kad jis būtų visiškai sveikas ir pilnai funkcionuotų. Tačiau, kartais mes negalime įsisavinti visų reikiamų mineralų. Citrinų vanduo turi didelę reikšmė, kuomet kalbama apie šią problemą. Vanduo padės pagerinti mineralinių absorbcija organizme.

Gaudami visas organizmui reikalingas maistines medžiagas, tapsite dar sveikesni. Nervų sistema veiks geriau. Organizmas bus pasirengęs kovoti su osteoporoze, nes sugers daugiau kalcio. Galiausiai, neturėsite jaudintis dėl magnio trūkumo, todėl išvengsite širdies ritmo sutrikimų.

Spinduliuojanti oda

Ar pažiūrėjus į veidrodį, galite pasakyti, kad esate patenkinti savo oda? Jei jūsų oda neatrodo taip kaip norėtumėte, jums gali padėti citrinų vanduo.

Vanduo su citrinomis padeda organizmui šalinti laisvuosius radikalus, kurie skatina raukšlių ir kitus senėjimo ženklų susidarymą.

Atsirandančios tamsios dėmelės taip pat gali būti ženklas, kad jums trūksta vitamino C racione.

Nuostabūs plaukai

Suskilinėja plaukų galiukai ar išsausėję plaukai gali būti problema norint susikurti norimo stiliaus šukuoseną. Citrinos turi savybių, kurios padės šito išvengti. Citrinų vandens pagalba galvos oda bus sveikesnė, atsikratysite pleiskanų, plaukai atrodys puikiai.

Energija visai dienai

Jei jaučiatės pavargę, vangūs, lyg apmirę, tai gali būti ženklas, kad organizmui trūksta vitaminų.

Gerdami vandens ir citrinų kokteilį padidinsite vitamino B6 kiekį kraujotakoje. Šis vitaminas yra atsakingas už maisto vertimą į energiją. Tai reiškia, kad savijauta bus geresnė ir jausitės mažiau pavargęs visą dieną.

Žemas Kraujospūdis

Aukštą kraujospūdis yra didžiulė problema į kurią daugelis žmonių žiūri nerimtai. Tačiau tai yra rimta, nes aukštas kraujo spaudimas gali būti širdies ir kraujagyslių problemas sukelėjas.

Padidintas vitamino C vartojamo kiekis dietos normoje, gali padėti sumažinti kraujo spaudimą. Tai reiškia, kad širdies ir kraujagyslių būklė bus geresnė.